妊活＆健康のために夕方に夫婦で散歩を始めました
目標は1日6000歩！
無理なく続けるための工夫や感じた変化を紹介します😁
目次
健康と妊活のためにできることから
最近、健康のため、そして妊活を意識して、夕方に夫婦で散歩をするようになりました
私の仕事が終わった後
帰宅してすぐ、まだ明るいうちに二人で家の近所をぶらぶら歩いています
目標は1日6000歩！
…といいつつ、たまに届かない日もありますが、気にせず「ボチボチ続ける」を合言葉にしています
なぜ“歩く”を選んだのか？
妊活において、適度な運動や血流改善が大切だとよく聞きます
かといって激しい運動はちょっとハードルが高い…
そんな中で取り入れやすかったのが「散歩」でした
散歩の良いところは、体だけでなく心もリラックスできること
夫婦で話しながら歩いていると、自然と一日を振り返ったり、次の週末の計画を立てたり
気づけば、以前よりもコミュニケーションも増えた気がします
続けるためのマイルール
- 時間は30分くらい、無理しない
- 雨の日や疲れた日はお休みOK
- 歩数はスマホでチェック（達成できた日はプチ達成感！）
完璧じゃなくてもいい、続けることが一番のポイントです
小さな一歩が、大きな変化に
まだ始めたばかりですが、体も軽くなった気がしますし、夜もよく眠れるようになりました😁
「歩くこと」って、意外と侮れないですね
これからも、無理せず、でも続けていきたいと思います
もしよかったら、読んでくださったあなたも、一緒に歩いてみませんか😄
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